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人气指数：
2
发表日期：
01月24日 19:53
心情：
1
发表日期：
11月25日 11:48
心情：
太久没有来这里了 哇 都好几个月了 都该长草了 是时候该除除草了
天天上班下班的弄的人像机器 哇 金融危机 什么时候折腾完哦 新西兰这个靠旅游吃饭的国家一夜都要垮掉了 受不了 物价飞涨 工资倒是停滞不前 （怎么不是工资飞涨 物价停滞不前呢 唉） 现在知道了 挣钱真的不容易哟 以前花爸爸妈妈的血汗钱怎么就这么轻松哩
今天回来这里也没什么照片 工作累的都没时间出去放松一下 不知道还有人记得我么 55555555555 亲爱滴们你们都还来这里么？
还有一个多月就可以回国了 哈哈 想到这个就开心 虽然只能回去2周多 但是渐渐爸妈 休息一下我已经很知足了 到时候一定照很多照片 留下美好的回忆！！！！！！
想你们了亲爱滴们！！！！！！1
2
发表日期：
09月12日 15:30
心情：
1、 保持有氧的运动能力。明显的摄氧能力，增加身体运用氧气的能力。
2、 引入运动使得身体与心理健康和鲜活的状态。
3、 减少运动损伤的潜在风险系数，避免长跑运动容易造成的跟腱损伤。
4、 提高人体的灵活性与敏捷。
推荐跑30分钟，然后，骑自行车90分钟，然后，再回到跳绳的运动方式，运动的效果较为理想。跳绳比跑步更加有效地训练我们的肌肉纤维，提高爆发力与速度能力。这是一件不错的事情。
同样也可以提高我们的耐力水平。当然我们说所的跳绳必须是超过20分钟以上的运动时间。我们推荐跳绳运动应该是有难度变化的形式，如单腿跳，双脚交替跳，双脚跳，我们要尽情享受运动的快乐，如果把跳绳运动占你运动时间的15%左右的话，你自己运动的效果会更加理想，同时，也避免运动工作肌肉的疲劳，有间隙的运动方式对不同的肌肉群的训练更好。这样也避免运动损伤风险的潜在危险。
3
发表日期：
08月09日 14:58
心情：
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