答：1.通过家族遗传史进行预测：可以自己的祖母、母亲等做参照，但并不是绝对的，因为会受到后天生活条件、环境、气候、社会因素等的影响。

　　2.通过初潮年龄预测更年期年龄：一般来讲，初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

　　3.月经紊乱。

　　4.更年期先兆：潮热、出汗、情绪不稳定、失眠、多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪方面的改变，也是步入更年期的先兆。

　　问：更年期一般要持续多久？

　　答：更年期的开始年龄因人而异，一般40岁以后就有可能出现月经不规律及其他一些更年期症状，多数人在45岁以后出现更年期症状，在55岁前后绝经。

　　问：如何平稳度过更年期？

　　答：要想平稳度过更年期，应注意以下几点：1.女性应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1～2年就可自然缓解，解除不必要的精神负担。此外，要避免过度劳累、过度紧张，尽可能避免不良精神刺激。2.加强身体锻炼，但要量力而行。3.更年期症状较明显者，可在医生指导下采用药物治疗。4.更年期女性应每年进行一次全面的身体检查。