一场秋雨一场寒，一周的阴雨连绵，秋天的萧瑟便随处可见，随处可感了。中午依旧阳光灿烂，但清早和入夜之后就已经开始变凉了，凉得让人莫名其妙！晚上可以盖紧棉被，一夜好眠。
      
    漂亮的女人们总是不习惯夏末秋接这段时间。舍不得绚丽的短裙，靓丽的热裤；舍不得美味多样的冷饮冰粥；舍不得曼妙的身姿被长袖长裤所掩盖；舍不得……
      
    但季节是不饶人的，有没有发现天气变得干了？皮肤也开始干？身体里面也觉得干干的？秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳。
        
    秋天是个干燥的季节，补水当然是头等大事！补水的护肤品，补水的面膜，少了哪样都不行，但外补总是不敌内补呀，所以最有效的，当然是吃啊！
    
    那秋天应该吃些什么呢？首先当然是吃水果啦！在这一时期最好多吃雪梨、鸭梨等。生食能够清火生津，熟食可以滋阴润肺。还可以多吃些苹果、西瓜、桃子等水果。
  
    秋属肺金，主收。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味、甘润的果蔬。秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此秋季在饮食上宜多选甘寒、滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。秋季饮食除了以酸、润为主之外，还须注意的是，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补。

     秋天是最好的养生季节，吃得对，吃得好，又饱口福又美容，一举两得，何乐而不为呢？