0
收到ADIDAS粉红色瑜伽服！
发表日期：06月13日 15:09 心情：
收到ADIDAS瑜伽服。是我喜欢的粉红色，迫不及待，当天下午的瑜伽课程就穿了这一套去。
比起我之前的那套紧绷绷的瑜伽服，这件衣服透气性能实在不错，加上特别的拉带收腰设计，把一件运动衣做得相当有女人味~
这天，老师教的是骆驼式和斜面式，据说这两个动作可以治疗感冒啊。姐妹们可以和我一起学习啊~
动作一。骆驼式
跪下，双腿膝盖约与臀部同宽，脚背放松，大腿、身体与地板垂直，直立呈一直线，双手插于腰部下方，手肘弯曲面向后方。
吸气，身体往上延伸；吐气，右手找到右脚后脚跟，左手再找到左脚后脚跟。
吸气，大腿伸直，腹部往前往上提起，胸腔往上打开，手肘用力推直；吐气，头往后放松，保持自然呼吸，勿憋气。保持姿势，停留10～20秒。
动作二。斜面式
从“坐姿”开始，双腿并拢，指尖朝前；上半身微微往后倾斜，双手手掌移至臀部后方，指尖朝臀部方向。
吸气，双手手掌用力撑地，臀部、背部往上提起；双手手臂与地板呈垂直，双脚并拢，脚板尽量贴在地板上，头部自然往后垂下。收紧腹部、臀部及大腿肌肉可帮助力量集中。保持呼吸，维持姿势10～20秒。
吐气，臀部坐回地面，背部慢慢收回，头部最后提起来。双腿屈膝，双手往前抱住双脚膝盖，颈部自然往下放松。
第二天，我又穿了这套瑜伽服去打羽毛球。
这件瑜伽服再次展现其强大的透气性和吸汗性！
这件瑜伽服再次展现其强大的透气性和吸汗性！
最近运动节目好多哦，是不是新衣服所带来的两性效应呢？
文章标签：活动
文本连接：http://blog.pclady.com.cn/zhangchang/blog/40375.html
最近关注
暂无关注！
正在读取相册...
